Å ligge i solen, svømme, jogge eller bare ligge på stranden; listen over det vi gleder oss til på ferie er lang. Det å bli solbrent kan ødelegge ganske mye, og de siste undersøkelsene fra Auto Europe viser at 30% av Europeere soler seg minst 3 timer om dagen på ferie. Nordisk hud står sterkt i risiko for solskader og solbrenthet og solbeskyttelse er viktig. Her er en liste over tiltak som hjelper til med å holde deg trygg fra solen på ferie.
Hatter, solbriller og god solkrem er tips alle kjenner og forhåpentligvis benytter seg av. Vi blir hele tiden utsatt for solen i våre daglige aktiviteter så det er viktig å huske på de små detaljene; som for eksempel å kjøre med armen utenfor vinduet, eller å huske å smøre områder som nakke, ører og ansikt.
Å velge riktig solkrem er essensielt for å holde deg beskyttet fra solen. En solkrem med høy faktor pg beskyttelse fra både UVA og UVB hjelper ikke bare mot solbrenthet men også kreftfarlige UV stråler. Noen virker ved å reflektere lyset bort fra kroppen din mens andre absorberer UV strålene før de når huden. Uansett bør du bruke solkrem med SPF 15 eller høyere. Husk også å påføre solkrem regelmessig (det anbefales å gjøre det annenhver time).
Ifølge Auto Europe sin undersøkelse går de fleste mot solsengene rundt 12:00. Med tanke på at solen er på sitt sterkeste mellom 11:00 og 15:00 er det lurt å velge en plass i skyggen i denne perioden.
Unngå dehydrering ved å drikke nok og ha vann, juice eller iste lett tilgjengelig til enhver tid. Vær forberedt hvis du planlegger mange timer i solen. Over 14% av svensker avslører at de tilbringer 4 timer i solen hver dag på ferie mens 5% tyskere oppgir hele 10 timer.
Etter at du har nytt dagen i solen er det på tide å kjøle seg ned og ta vare på huden. Spesielle kremer og body sprayer finnes tilgjengelig for å reviltalisere huden og tilføre ny fuktighet etter sjøvann og sol.Med så mange gode produkter og kunnskap er det ingen unnskyldning for å ikke beskytte huden. Vi håper du har fått noen ideer for å nyte sommersolen bekymringsfritt.